Dieta „iubit”

Printre toate modalitățile existente de a reduce greutatea, dieta „iubită” este una dintre cele mai neobișnuite și mai eficiente, foarte populare în rândul fetelor. De ce a primit un astfel de nume nu este cunoscut, mai ales că nu toată lumea poate rezista. În ciuda unei prevalențe mai mari, „iubitul” este unul dintre cele mai dificile programe, cu un sentiment constant de foame, dar rezultatul este surprinzător fără echivoc și oferă stimulentul să se mențină cât mai mult timp. Înainte de a sta pe ea, este important să ne familiarizăm cu toate nuanțele și complicațiile conduitei pentru a obține un rezultat cu adevărat dorit și să nu obținem numeroase probleme cu organismul. Rămâi cu noi și vei afla despre această dietă o mulțime de lucruri interesante.

Esența dietei este „iubită” timp de 7 zile

Acest program se referă la un disparat expres, care se bazează pe o dietă cu anumite restricții care se extind la întreaga perioadă:

• Primele trei zile sunt destinate retragerii excesului de lichid stagnant din corp.
• În continuare, sunt eliminate produse dăunătoare de metabolism și viață, metale grele, toxine și toxine.
• În ultimele zile, procesul de împărțire a depozitelor de grăsime are loc direct, ceea ce asigură pierderea finală în greutate, o scădere a volumelor cu câțiva centimetri.

Cum este posibil? Totul este foarte simplu. În fiecare zi, „iubitul” este construit pe utilizarea unui anumit grup de produse. Listele de nume în zile diferite sunt categoric să nu amestece, United, altfel cu siguranță nu veți mai cina kilograme în plus, dar, în plus, veți câștiga probleme de sănătate.

Reguli

„Favoritul”, în ciuda numelui de licitație, plăcut pentru audiere, are un program foarte strict și condiții dificile. Pentru ca totul să meargă perfect, trebuie să ne amintim și să folosim următoarele reguli:

• Respectarea clară a dietei elaborate nu este la un pas. Totul este strict conform planului, pentru a evita consecințele neplăcute.
• Orice defalcare, chiar și la sfârșitul sistemului, este de a începe o dietă de la bun început. Pentru a obține efectul dorit, trebuie să mergeți în fiecare zi, unul după altul într -o secvență clară.
• Gustările de noapte, glutonia și supraalimentarea sunt strict interzise. Chiar dacă sărbătorile sunt în față și doar se încadrează pentru perioada dietetică, nu uitați să pierdeți în greutate.
• Pe lângă cele trei mese principale, sunt furnizate 4-5 gustări obligatorii, dintre care ultimul ar trebui să fie efectuat cu cel puțin 3 ore înainte de a merge la culcare.
• Înainte de a sta pe un „iubit”, trebuie să consultați un medic, deoarece programul prevede o mulțime de nuanțe, care nu sunt întotdeauna posibile pentru a vă urmări singuri.
• Urmați modul de băut. Trebuie să beți tot timpul în dietă. Astfel, veți ajuta organismul mai ușor să proceseze alimentele primite.
• Activitatea fizică în timpul dietei este strict interzisă. Ideal - pentru a evita în timpul pierderii în greutate de stres, tulburări nervoase etc.
• Nu experimentăm cu sincronizarea. Durata „iubitului” de la 7 la 14 zile este maximă. Reducem greutatea în acest fel în șase luni.
• În plus, folosim complexe de vitamine pentru a reface lipsa substanțelor benefice.
• Dacă în câteva zile vă simțiți rău, ar trebui să încetați imediat să pierdeți în greutate pe această dietă și să solicitați ajutor de la un medic.

Avantaje

Dacă vă aprofundați în complexitatea programului dietetic, a primit numele său destul de meritat. Printre numeroasele avantaje ale metodologiei:

• Eficiență ridicată până la 7-8 kilograme poate fi pierdută în doar o săptămână.
• Conținutul de calorii al dietei zilnice nu contează - pentru a număra proteine, grăsimi, carbohidrați și numărul de calorii.
• Nu există restricții privind volumul produselor permise într -o anumită zi.
• Capacitatea de a alege dintre mai multe opțiuni de dietă.
• Corecția meniului pentru preferințele și gusturile dvs., dar în cadrul listei de produse stabilite.
• Curățarea intestinală eficientă de la produsele de descompunere.

Defecte

Întrucât aceasta este o diplomă mono, are unele dezavantaje, dezavantaje care ar trebui luate în considerare:

• Stresul și cea mai puternică încărcare pe organele importante. Imaginați -vă cum vă șocul pe care îl experimentează corpul în fiecare zi cu o nouă listă de produse. În acest caz, o dietă proteică sau orice descărcare este mult mai ușoară în acest caz, de exemplu, o zi de post pe banane.
• Încetinește metabolismul. Fie că, la sfârșitul pierderii în greutate, va trebui să vă restabiliți metabolismul.
• Greutatea se întoarce adesea. Dacă nu respectați regulile simple de dietă sănătoasă, kilogramele pe care le -ați eliminat cu o astfel de dificultate se vor întoarce cu o mare întărire.

Contraindicații

Datorită numeroaselor dificultăți de conducere și a unor nuanțe, așezarea pe un „iubit” este strict interzisă de unele categorii de oameni. Principalele contraindicații arată astfel:

• Gastrită și ulcere.
• Boli ale sistemului cardiovascular.
• Probleme cu tractul gastrointestinal.
• Perioada de reabilitare după boli.
• Tratamentul medicamentos.
• Lucrări perturbate ale sistemului endocrin.
• Sarcină și în timpul hrănirii.
• Boli de rinichi și ficat.

Pentru ca dieta să aducă emoții pozitive, și să nu facă rău, este necesar să vizitați un medic care va efectua o examinare completă în avans și să dea un răspuns la întrebarea despre posibila pierdere în greutate folosind această metodologie. Dacă există cel puțin o contraindicație, ar trebui să alegeți o altă opțiune pentru dvs.

Caracteristici ale dietei „preferate” timp de 7 zile

Cum este compilat un meniu în acest sistem dietetic. Vă oferim pentru a face cunoștință cu caracteristicile de a construi o dietă săptămânală și imediat un meniu aproximativ pe care îl puteți lua în funcțiune. Gata? Apoi scrieți:

• Prima zi este să bei. Chiar în prima zi de a urmări „iubitul”, folosim doar lichide. Aceasta nu este doar o simplă apă potabilă, ci și ceaiuri, cafea, tot felul de bulionuri (neapărat fără a adăuga sare). Imediat după ce ne trezim, ne începem ziua cu un pahar de kefir sau nu ceai verde dulce. Mai departe, mai aproape de cină, bem bulionuri, „gustați” produsele dvs. preferate cu sumar, fără umpluturi dulci. Am luat cina cu o ceașcă de lapte degresat încălzit.
• A doua zi este leguma. În acest moment, consumăm doar legume- produse cu un conținut ridicat de fibre, elemente de micro și macro utile. Dacă decideți să slăbiți în acest fel vara sau toamna, puteți simți toate avantajele unei astfel de pierderi în greutate. Legumele sunt ieftine și disponibile în sortiment. Principalul fel de mâncare al zilei este salatele de la morcovi, varză, frunze de salată, castraveți, roșii, etc. La principalele mese și gustări, facem salate diferite pentru noi înșine și condimentează cu suc de lămâie.
• A treia zi este să bei. El este exact același la umplutură ca începutul dietei „iubite”.
• A patra zi este fructele. Cea mai iubită perioadă de dietă, adorată de absolut fiecare fată. Nutriționiștii recomandă să mănânce kiwi, grapefruiti, portocale și alte fructe care se referă la mijloace bune de a scăpa de depozitele de grăsimi. Dimineața, puteți mânca un grapefruit, pentru prânz - o salată ușoară de mai multe articole și la o gustare de după -amiază - un măr sau o pere. Încheiem ziua cu o băutură tradițională de lapte.
• A cincea zi este proteina. Aceasta este cea mai energetică perioadă a dietei, deoarece organismul este umplut cu proteine. Dimineața mâncăm câteva ouă fierte. La prânz, puteți găti un pește slab pentru abur, și pentru cină - mai multe bucăți din brânza preferată. O brânză de căsuță scăzută este ideală ca gustări.
• A șasea zi este să bei. El repetă complet cele două zile anterioare pe lichide.
• A șaptea zi este o dietă sănătoasă, cu o compoziție echilibrată. În acest caz, meniul este compus din produse care au fost utilizate în zilele anterioare. Dieta poate fi foarte diversă. Totul depinde de preferințele gustative ale pierderii în greutate. Puteți mânca proteine, legume și fructe, bulionuri. Principalul lucru este să nu supraalimentați.

Reguli pentru păstrarea rezultatului

Nu este suficient doar pentru a sta toate cele 7 zile, este necesar să părăsiți corect dieta, păstrând rezultatele. Aceasta urmează mai multe reguli și recomandări simple:

• Ultima zi cu o dietă echilibrată, repetăm la o săptămână după încheierea „iubitului”.
• Revenim la produsele obișnuite fără probleme, introducând treptat în meniu un singur nume. Utilizare hassing.
• Ne controlăm constant greutatea. În fiecare zi măsurăm masa și monitorizăm foarte atent ceea ce mâncăm.
• Mâncăm des, dar puțin câte puțin.
• Aranmăm în mod regulat zile de post, de exemplu, petrecem o zi de post pe pieptul de pui.